El Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ofrece una amplia gama de beneficios que van más allá del ámbito de las artes marciales y la defensa personal. En términos de condición física, el BJJ proporciona un entrenamiento integral que fortalece todo el cuerpo. Las técnicas y sesiones de sparring incrementan la fuerza, resistencia y flexibilidad, mientras que la intensidad de los entrenamientos contribuye a la pérdida de peso y la reducción de grasa corporal. En nuestro gimnasio de BJJ en Bilbao, Cleyton Bastos Selvagem, practicamos una filosofía de verdadero estoicismo en este arte marcial sin renunciar a disfrutar de la amistad, el compañerismo y lo divertido que es probar nuestro juego de lucha y mejorarlo. Y los beneficios son muchos e inmediatos.
Desde la perspectiva de la defensa personal, el BJJ enseña técnicas altamente efectivas que se basan en el aprovechamiento de la técnica y el apalancamiento, permitiendo a personas de diferentes tamaños y habilidades defenderse con éxito. Esto no solo aumenta la confianza en uno mismo, sino que también refuerza la habilidad para resolver problemas y tomar decisiones bajo presión.
En cuanto a los beneficios psicológicos y emocionales, la práctica del BJJ ayuda a reducir el estrés mediante la liberación de tensiones físicas y mentales. Muchos de nuestros alumnos nos reconocen que sus problemas parecen evaporarse cuando entran al tatami y, al marcharse, lo único que sienten es alivio y paz. La satisfacción de haberlo dado todo y sin pensar tanto en ese mundo cotidiano que a veces nos daña y nos estresa demasiado. Además, constatamos en nuestras clases de BJJ en Bilbao que este arte marcial fomenta la disciplina y la perseverancia, esenciales para enfrentar los desafíos tanto dentro como fuera del tatami. La mejora en la flexibilidad y coordinación es otra ventaja notable; los movimientos variados del BJJ incrementan la movilidad articular y mejoran la coordinación entre mente y cuerpo.
Es innegable que el BJJ contribuye al desarrollo de relaciones sociales y un sentido de comunidad que superan a muchos otros deportes y actividades en general. Los practicantes a menudo forman vínculos duraderos y redes de apoyo dentro del dojo que se extienden a la vida ordinaria, entre otras cosas porque los valores de la lucha son los mismos que la sociedad moderna nos intenta usurpar hoy en día. Además, el entrenamiento enseña autocontrol y manejo de la frustración, ya que enfrentar situaciones difíciles y aprender de los errores es una parte integral del proceso de aprendizaje. El Brazilian Jiu-Jitsu es mucho más que una técnica de combate; es una disciplina que ofrece beneficios significativos para la salud física, emocional y social, promoviendo un estilo de vida activo y equilibrado.
